Ontspanning en visualisatie
In een wereld waar zoveel van je wordt gevraagd met veel prikkels van buitenaf, en waarin je toch probeert 'alle ballen in de lucht te houden', is de kans groot dat dit tot spanningen leidt die je gaan overheersen.
Een dagelijkse portie ontspanning is nodig om niet overbelast te raken en het contact met jezelf zuiver te houden om zodoende aan te kunnen blijven voelen wat de beste keuzes en beslissingen voor jezelf zijn.
Om een groot gevoel van ontspanning te bereiken, kun je allerlei oefeningen aanleren. Een goede hulpvorm bij ontspanning is visualisatie. Bij een visualisatie wordt je meegenomen in een bepaalde wens, gevoel of denkbeeld. Het kan je helpen bij het creëren van dingen. Bijvoorbeeld meer rust of eigen waarde.