Ademhaling
“Het beheersen van de ademhaling en het aldus tot rust brengen van de zenuwen
is een voorwaarde voor het beheersen van het denken en het lichaam”.
Swami Rama
Heel weinig mensen beseffen het belang van een goede ademhaling. Ademen is het leven zelf.
Mensen die hoog in het lichaam oppervlakkig ademhalen zullen eerder in hun denken schieten en zich daarmee identificeren dan mensen die diep en rustig weten door te ademen tot in hun buik. Helemaal wanneer zij dit bewust doen.
Goed diep bewust ontspannen ademhalen brengt meer zuurstof in het bloed wat weer goed is voor gezonde organen en je hersenen. Het stelt je in staat helderder te denken of waar te nemen.
Wanneer je je in het dagelijks leven weet te verbinden of te identificeren met je ademhaling in plaats van met je gedachten, zul je veel meer rust en ruimte ervaren.
Dit is een krachtige manier van meditatie.
Je ademhaling is zacht, helend en verbindend wanneer je je bewust weet te verbinden met de energie van je adem. Je zou die energie kunnen sturen naar je hart, andere organen
of lichaamsdelen of naar andere schepsels.
Er zijn ook mensen die bewust of onbewust die energie van andere mensen opvangen.
Je verbindt je adem met je levensenergie, ook wel prana genoemd.
Er wordt wel gezegd dat prana levensenergie is die de ziel voedt.
Wanneer je dus bewust je levensenergie met je adem verbindt,
werk je met hart en ziel aan je bestemming;
de hemel op aarde scheppen!
"De pas vertragen en iedere seconde iedere ademhaling proeven,
dat is genoeg”.
Thich Nhat Hahn.